作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。　　首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了......

　一旦你选择开设健身房，最重要的考虑因素是商业健身器材，这就是为什么一些健身者会成为你的健身房成员，为什么他们付钱给你 和使用你的商业健身器材。　　一些新开业健身房老板希望减少成本，购买二手的健身器材，但是这会给他们的潜在的顾客带来不好的第......

在健身前保持良好的心态是很重要的。健身其实很简单，就是活动活动身子骨，每天我们早上起来伸个懒腰，会感觉很舒服，其实就是拉伸了一下肌肉，我们兴奋的时候会跑、会跳、会追逐打闹，所以跑和跳都是能让人心情愉快的小活动，抱着这样的心态进行健身，而不是......